wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Oczywiscie ze mam diete, z tym ze masowalem od wrzesnia. Teraz przez wakacje mam taka zadyme, ze jedyne na czym mi zalezy to na utrzymaniu efektu. 189 cm - 84 kg, ogolnie moim celem zyciowym nie jest jakas wielka masa, tyle co wysportowana sylwetka - 36 w bicu styknie ;] Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit... Myslalem o Whey Protein

Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit Dlaczego tak uwazasz?Nie miales po nim efektow?

wpc - to wlasnie whey protein concentrate poza tym chlopcze - wyszukiwarka, podobnych tematów bylo sporo.

[...] jak zbytnio sie zatłuszcze na "masie" to potem zbytnio bede musiał zchodzic z wagi a sami wiecie ze to odbija sie na masie miesniowej moim zdaniem niewarto sie zatluszczac i lepiej pilnowac diety caly rok ;) przed aerobami aminki i kawa :)potem płatki wpc ...itd z wegli jem tylko ciemny ryz płątki owsiane i vitargo po teningu pozdro ;)

Dopracuj diete! Bo wtym cały klucz do sukcesu WPC szamaj według braków w diecie. odżywki które bym ci proponował to: Pojedyncza forma kreatyny: TCM/CM3/(może być też cell pump) Do tego jakiś stack xpand, HP, Nitro 2, clout

No sorry, WPC skojarzylo mi sie automatycznie z Ostrowia. :D Moj blad <wstyd>. Do 300 zl bym mial, mysle ze na jakies 2 rozne starczy (chyba, ze jest jakies jedno ktore warto lepiej brac niz 2 rozne).

Dobra, jestem na etapie układania diety ale pojawiły sie kolejne wątpliwości. Zastanawiam sie czy moge zastosowa w posiłku potreningowym (bezpośrednio po treningu) Carbo z WPC. Na opakowaniu jest napisane, że carbo zawiera składniki zwiększające poziom glikogenu w organizmie. Dalej, jak ma sie sprawa tłuszczy w posiłku przedtreningowym i godzine [...]

Bialko-zwykle WPC Ostrowii/UNS wystarczy. Po co przeplacac? Aminy-BCAA Xtra jako antykatabolik. Mono-niezaleznie od firmy, waha sie w granicach 40-50zł za 500g, Tobie az tyle nie trzeba. Stack-moze byc CP/nitroII +wybrany spalacz. Wzialbym Scorcha. Wychodzi 30-40zł/900g bialka, 50zl/500g aminokwasów, 30zł/300g mono, 40-60zł/puszka stack'a [...]

Koktajle po treningowe , a Ty robson wypisuejsz mleko i żółtka z jaj . W ogóle te jaja surowe... No wpc wypadło by tu najlepiej , ale jak tak to weź usiądź sobie po teeningu gdzieś w zakątku/szatni i lepiej sobie zjedz banana i tuńczyka w puszce w sosie własnym hehe , albo cycek tak jak pisze xeran .

Ja osobiście 2tyg. temu skonczyłem cykl na STORM (756g) + XPAND new (925g) do tego zjadłem tylko 900g białka Ostrovia WPC. Co moge powiedziec...na pewno siła poszła dużo, bo na klate po 1.5 miesiąca dołożyłem 15kg, a co do obwodów to nie bardzo je zauważylem az tak, waga na + 4kg.

wiec jak bys polecil wegle(gainer) + wpc czy samo bialeczko...??

Okay, to jakoś od jutra zaczynam, teraz tylko muszę wybrać się na zakupy :] . To wtedy to będzie wyglądało tak: SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 70g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Piers [...]

niedobór białka będe uzupełniał WPC, z 1 posiłku wywalam orzechy i przenosze do 3 w zamian chleba wasa, i powinno być git??

A po co Ci dwa bialka, wytlumacz mi to? Jedno wystarczy. Moze byc zwykle WPC, jak masz wiecej kasy moze byc mix.

Nie bedzie lepszego efektu. Jak wezmiesz na noc WPC (pozornie szybkowchlanialne) i dorzucisz oliwy...na jedno wyjdzie.

na szybko... ryż biały 150g, wpc 30g, kielon oliwy

jak ci łatwiej to pewnie że możesz wpc

Tak ,wiem. Tylko tak jak ktoś wyżej napisał "śmieszna porcja" ,dlatego chce sobie tutaj WPC dać i po treningu również 2x dziennie. Po treningu mam kuraka 150g i 50g kaszy ;). Czyli międzyczasie można sobie warzywka wciągnąć,tak?

owsiane + woda + WPC + lniany + banan

Moze kupic, nawet WPC i zapic oliwa. Sadzicie, ze po kazeinie "beda lepsze efekty"?